为帮助大学生精准破解学业难题，以积极心态应对学习压力，2025年10月21日下午，伟德国际victor1946心理健康教育辅导站于文华楼B栋302举办“拨开云雾：学业困惑诊断与解决方案”主题活动。来自伟德国际victor1946的20余名新生通过问卷互动、情景讨论与规划书写，共同探索学业困境的破局之道，为后续学习筑牢心理与方法根基。

活动开场，心理信息部负责人以“学业困惑小问卷”为切入点，通过“你是否常因多任务并行而手足无措？”“面对不感兴趣的专业课程，你会如何调整？”等贴近学生生活的问题，引导大家直面学业中的真实困境。现场学生纷纷通过匿名投屏分享想法，“总觉得时间不够用”“不知道怎么提升学习效率”等高频反馈，快速引发共鸣，也让活动主题更具针对性。

随后的“学业困惑便签墙”环节，成为活动的一大亮点。工作人员为每位学生发放彩色便签纸，邀请大家匿名写下“当前最困扰自己的学业问题”——有人写下“记不住专业课知识点，复习效率低”，有人写道“不清楚未来职业方向，学习没动力”，还有人提到“社团活动与课程学习难以平衡”。学生们将写好的便签逐一贴在提前准备的“困惑墙”上，原本分散的个人烦恼汇聚成清晰的“学业难题清单”。紧接着，工作人员带领大家分组讨论便签内容，针对“知识点记忆”“时间平衡”“目标迷茫”等共性问题，共同梳理解决思路，不少学生在交流中发现“原来不是只有自己有这样的困扰”，焦虑感明显缓解。

“学业困境情景应对”讨论环节则进一步深化实践。工作人员设置“多门课程作业 deadline 重叠”“努力后成绩仍不理想”等典型场景，学生以4人小组为单位展开热烈讨论，结合“困惑墙”总结的经验，模拟“制定分优先级任务清单”“向老师请教学习方法”等应对方案。有同学分享道：“之前遇到作业堆压只会焦虑，现在不仅知道可以按‘紧急重要程度’拆分任务，还从便签墙上学到了‘利用碎片时间背单词’的小技巧，思路清晰多了。”也有同学明确“通过专业选修课、行业讲座探索兴趣方向，解决专业迷茫”。部分学生自愿分享清单，现场同学互相补充建议，形成了“互助式”学业支持氛围。

学业压力是新生入学后面临的主要心理困扰之一，本次活动通过“便签倾诉-集体解惑-行动规划”的环节设计，让抽象的学业问题变得可看见、可分析、可解决。后续辅导站将持续关注学生学业心理需求，推出“学业互助小组”“时间管理工作坊”等系列活动，帮助学子在破解学业困境中增强自我效能感，以更从容的心态投入大学学习生活。

图/文：吴清

一审：刘涛

二审：杨裕结

三审：徐俊杰